「手が痛くて仕事や家事に集中できない」

「痛くなくなっても再発してくる」

「このまま治るのかが不安」

あなたはこのように思われていませんか？

今回は腱鞘炎の要因と症状についてお話していきますね。

要因をみつけ、腱鞘炎の予防にもしていきましょう。

腱鞘炎とは？

その、トンネル状の腱鞘の中を、腱が通っています。

腱鞘炎は、手や指を動かすことで、腱が腱鞘の中をスライドするように動きます。通常であれば、腱は腱鞘の中をスムーズに動いてくれるので痛みを感じることはありませんが、手や指を使いすぎたりすると、腱鞘と腱の繰り返される摩擦によって炎症が起こってしまいます。

すると、腱が腱鞘の中をスライドする動きがスムーズにできなくなります。すると腱と腱鞘の摩擦が強くなり、炎症を引き起こして、手や指を動かすたびに痛みを伴うということになります。

腱鞘炎になる３つの要因とは？

手の使いすぎ

近年、スマホやパソコンなどの進化によって、手や指を使う人が年々増えています。

指をよく使うデスクワークの仕事の人やスポーツをしている人、スマホや携帯の使い過ぎの人、家事や育児でも指は使われています。

今の生活にスマホはなくてはならないような環境になっていると思います。そのため、手首や指への負担を減らすことが難しくなってきています。

ホルモンバランス

ホルモンバランスからくる腱鞘炎は特に女性に多いです。なぜかというと、産前、産後や更年期などにより女性はホルモンバランスが乱れやすい時期があるからです。

特に女性ホルモンの1つエストロゲンには、腱鞘を柔らかくさせる作用があるため、エストロゲンが減ると腱鞘の弾力性もなくなり腱鞘炎になりやすくなります。

更年期の女性や、妊娠出産の時期は女性ホルモンのバランスが変わります。２０～５０歳代の女性に多い理由として、妊娠出産や、更年期での女性ホルモンのバランスの乱れが、深く関係していると考えられています。女性ホルモンには２種類のホルモンがあり、エストロゲンとプロゲステロンというホルモンがあります。

女性ホルモンには２つのホルモンがあり、エストロゲンとプロゲステロンの２種です。 どちらのホルモンも女性の生殖活動に深く関り、女性の身体には無くてはならないものです。

• エストロゲンが要因

エストロゲンには腱や腱鞘をやわらかくし、弾力を保つ働きがあります。妊娠中に増え続けますが、出産や閉経を境に減少します。その為に、腱と腱鞘が摩擦しやすくなってしまうんですね。

• プロゲステロンが要因

プロゲステロンには産後、出産のためにゆるんだ子宮や骨盤を元に戻す効果があります。 プロゲステロンは骨盤や骨を位置に戻すために、腱鞘を収縮させますが、ホルモンは全身に影響するものです。
この働きの関係で出産と関係が薄い部分でも腱鞘が狭くなり、腱と摩擦を起こし腱鞘炎を起こしやすくなります。

いかがでしょうか？腱鞘炎を引き起こす要因は必ずあります。

腱鞘炎は、一時的に痛みがとれたとしても、再発するケースが多いです。

いつ再発するのかと、ビクビクしながら生活するなんてイヤですよね？日頃から予防することによって腱鞘炎にならないように心がけていきましょう。