腱鞘炎になる原因は一つではありません。

腱鞘炎は一般的に手を酷使する職業や作業によって腱鞘炎になります。ですが、身に覚えがないのに腱鞘炎になる方も実際います。

例えば、何をするにも手を抜かないような、まじめな方や、多少の無理をしても頑張ってしまう人や、不器用で緊張しやすいタイプの方が腱鞘炎になりやすい傾向があります。

それでは、なぜ頑張り屋さんや緊張しやすいタイプの方が腱鞘炎になるのか、原因を解いていきますね。

腱鞘炎になる一つの原因としては身体に力が入りやすい所にあります。あらゆる動作や作業においても力が入ってしまう方は普通の方に比べて、気づかない内に手を酷使していることが原因になります。

また身体に力が入りやすい方は身体の使い方が苦手な方も多く、この身体の使い方が苦手なことも腱鞘炎になる一つの原因になります。

では、まずは、身体の使い方と腱鞘炎の原因がどう結びつくか説明いたします。

腱鞘炎になる一つの原因である、身体の使い方について書いていきます。

身体の使い方がうまい人は必要な時に必要な力で自分の身体を使えます。

スポーツで言いますと、プロの方と素人の方を比較すると身体の使い方が違います。たとえば、ゴルフや野球やテニスなど素人の方がやろうとすると、どうしても身体に力が入ってしまうのは想像できると思います。

プロの方のスイングは無駄な力が入らず、インパクトの瞬間に力を入れたりと、身体を自在にコントロールできます。

身体に無駄な力が入らずに必要な時必要な分だけ身体を動かせたら腱鞘炎になりにくいのです。

自身がリラックスして動けるようになることで腱鞘炎になるリスクが減りますので、まずは、身体の力を抜く練習をしましょう。

次に緊張しやすいタイプによるストレスと腱鞘炎の原因について説明いたしますね。

腱鞘炎になる一つの原因にストレスが関係しています。

ストレスを感じると自律神経が乱れて、ホルモンのバランスも崩れます。

自律神経やホルモンバランスが崩れると、血行が悪くなり本来排せつされるべき老廃物が体外に排出することができず、筋肉や腱に蓄積され、腱鞘炎を引き起こす原因になります。

腱鞘炎にならないためにはストレスを溜めないように上手く解消することが大切になります。
たとえ腱鞘炎の手術をしても根本的な理由がストレスからなら、そのストレス溜めないようにしてホルモンバランスを整えないと再発する可能性が高いのです。

ストレスの原因を知っておくと腱鞘炎の予防にもなりますよ。

では、次にホルモンバランスがもっとも崩れやすい女性の腱鞘炎について書いていきます。

腱鞘炎は男性に比べ圧倒的に女性に多いです。

その原因は、ホルモンの関係があります。女性の身体はエストロゲン（女性ホルモン）とプロゲステロン（黄体ホルモン）が分泌されることによって身体の健康が保たれています。

エストロゲンには、腱鞘を柔らかくさせる作用があります。ですがエストロゲンが減ると腱鞘の弾力性がなくなるので腱鞘炎を引き起こす原因となります。

さらに、産後などに分泌されるプロゲステロンは、赤ちゃんを産んだあとの骨盤を元にもどすさいに多く分泌され、腱鞘を収縮させる作用があるため、腱鞘炎の原因と言われています。

また、更年期の女性も腱鞘炎を起こしやすく、それもホルモンバランスの乱れからと言われてています。

ホルモンバランスを崩さない為に、バランスの取れた食事を食べ、夜はぐっすり眠ることも腱鞘炎の予防になります。

今回は腱鞘炎の原因についてお伝えしました。

ご紹介したように、腱鞘炎は手の使い過ぎだけが原因ではありません。腱鞘炎にならない為に日頃からストレスを溜めないことや、体をリラックスさせたり、趣味を見つけたり身体を動かすなども腱鞘炎の予防になります。

腱鞘炎の原因は様々なところから引き起こされています。

身体が縮こまってしまわないように少し開放的になってみてはいかがでしょうか？