腱鞘炎とは簡単に言えば、指を動かすための「腱」と、その腱が変な場所に行かないように補助する役目をしている「腱鞘」が擦れて、腫れたり痛みを出している（炎症を起こしている）状態のことを言います。

詳しい仕組みは今までの記事でもお伝えしていますので、そちらをご覧ください！

辛い腱鞘炎の症状で7日以上お困りの方へ

腱鞘炎の再発の要因とは・・・
一言で腱鞘炎と言っても、腱鞘炎には種類があります。今日はその中でも、「特に親指の付け根あたりが痛い」という症状についてお話していきますね。

腱鞘炎のいくつかある種類の中で、特に親指の付け根が痛む腱鞘炎を「ドケルバン病」と呼びます。
この親指の病気を発見したスイスの外科医、「ド・ケルバン」の名前がつけられたものです。

名前だけ聞くとものすごく大変な親指の病気のように思いがちですが、腱鞘炎の種類の中の一つです。
腱鞘炎の種類についても以前の記事で紹介していますので、一度見てみるのもオススメですよ！

腱鞘炎による手首の痛み
さて、じゃあホントに自分は親指の痛みからくる「ドケルバン病」なのか？
それを簡単に判断できるテストがあるので、次でお伝えしますね！

今からお伝えする親指のテストは、とても簡単でいつでもできますので、これを見ながら是非試してみてください！

この時、曲げた手首の親指付け根あたりに痛みを感じたら、それは「ドケルバン病」の可能性が高いです。

これは「アイヒホッフテスト」という検査法で、ドケルバン病の方は陽性反応、つまりその親指の病気なのかどうか、という判断がとてもしやすい腱鞘炎の検査方法です。

これを見て実際やってみたあなたはどうでしたか？
もし親指に痛みを感じたのなら、あなたは腱鞘炎の中の「ドケルバン病」かも知れません。

腱鞘炎は手をよく使う人がなりやすい病気ですが、「ドケルバン病」になりやすい傾向はあります。

親指は、他の4本の指と比べると独特な関節のつくりになっているため、手を使うという動作をするときに、より親指は多くの動きをしています。そのため、親指に関係する腱や腱鞘を使いすぎてしまうことが多いのです。

親指が複雑な動きをできるのは独特な関節のつくりに加えて、それを可能にする沢山の筋肉が動いています。
そのため、親指は複雑な動きをする事が可能になり、親指をより使いすぎてしまうのです。

今では一人一台は持っていると言ってもいいほど広まったスマートフォン。

想像してみてください。

普段使うとき片手で持って親指で操作していませんか？
そうなんです。スマートフォンをよく使っている方は、それだけで親指をたくさん使っている可能性が高くなっているのです。

ではこの親指の痛み、どうやったら改善していけるのでしょう。

親指の使いすぎで痛みが出ているのですから、その痛みが和らぐまでなるべく使わないように、休ませてあげることが大事です。
しかし仕事や家事など、どうしても使わないといけない場面も多々ありますよね。
痛まない方の手を使えるならそれに越した事はないですが、そうもいかない場合は使いすぎた疲れをなるべく溜めないように解消していきましょう。

休む間もなく使い続ける事は、腱鞘炎の症状をより悪化させる事にもつながります。
そのため、仕事や家事の合間にストレッチを入れてあげて、親指や手の疲れをいたわってあげてくださいね。

できれば両手で同じように行い、計3セットくらいはするといいでしょう。

湯船に浸かると血行が良くなり、腱鞘炎の痛みが和らぐのを助けることになります。そのとき、親指の手のひら側（拇指球と呼ばれる部分）を軽くマッサージしてもいいでしょう。

ただし、痛みが出ている部分が熱っぽさを持っている場合は、温めるよりも冷やしましょう。
「鎮痛消炎剤」などの成分が入っている湿布を貼るのもいいですね！

腱鞘炎の怖いところは、「誰でもなる可能性がある」ということです。
しかも、日常の動きで痛みが出ているため、一度痛みが出てくるとなかなか治っていきません。

色々試して痛みが引いたとしても、痛みが出る原因となっている日常の動きを改善していかないと、また同じように再発してしまったり、どんどん悪化していくことの方が多いのです。

忙しいから、ちょっと我慢したら何とかなるから・・・。
と痛みを放置していると、どんどん手が動かせなくなっていったり、最悪の場合、手術をしなければならなくなることもあります。

いかがでしたでしょうか？
あなたの親指の付け根の痛み、腱鞘炎の「ドケルバン病」かも知れません。

最悪の状態になってしまう前に。
また痛みが再発してしまわないように。
上記のような対処で予防していくのと共に、できるだけ早い段階で、対応している整形外科（できれば手外科）や整骨院、整体院で診てもらうことをオススメします。