「肩こりが辛く頭痛を感じ発熱がある」

「体のダルさや発熱が続いている」

あなたは、このように感じられたことはありませんか？

一見関係がなさそうに思える頭痛や発熱の症状も、肩こりが原因となっていることが多いです。

今回は、肩こりが頭痛や発熱の関係性とそれらを引き起こしてしまう要因、予防方法をあわせてご紹介していきます。

発熱とは

発熱は、外傷・感染症・他の疾患にかかった場合に、ウイルスを撃退するための体の反応として体温が上昇することをいいます。

免疫反応とは、風邪のウイルスなどが体内に侵入した場合に、ウイルスを撃退しようと体の免疫細胞が動き始めます。ウイルスは３７℃前後を好むので、ウイルスの働きを弱くするために発熱が起こされます。通常であれば４２℃を超えることはありません。

体温には個人差があるため、普段の健康状態時の体温を測って知っておくと良いでしょう。

 

肩こりってどんな状態？

肩こりとは筋肉が縮んで硬くなった状態のことをいいます。

人間の頭の重さは約５㎏といわれいます。

肩がこりは、首から肩・背中にかけての筋肉が重たい頭を支えることで大きな負担がかかり筋肉が硬くなっていきます。

運転やデスクワークなどで長時間同じ姿勢が続くと、筋肉にかかる負担が大きくなってきます。筋肉に負担が大きくなってくると、乳酸という疲れの物質が体にたまってしまいます。その乳酸が体に溜まることによって、筋肉が硬くなって、筋肉の中を通っている血管を圧迫してしまいます。

血管が圧迫することで血行も悪くなり筋肉に酸素を送ることがでなくなってしまうため、体に老廃物が溜まって頭痛やこりの発症につながります。

 

肩こりと発熱の関係

外気温が低くなると風邪をひきやすくなります。風邪をひいて熱がでると、肩こり、腰痛、関節の痛みを感じることもあります。

風邪のウイルスなどが体内に侵入した場合に、ウイルスや細菌と戦うときに、痛み物質が分泌されることが原因です。その痛みの物質が血流によって全身に行き渡って肩の関節に溜まると肩こりを引き起こします。。

また、普段から肩こりで悩まれている方は肩こりがひどくなります。

肩こりがひどくなると、身体が必要以上にエネルギーを消費するので免疫力が低下してしまい、風邪をひきやすくなります。

 

肩こりと頭痛の関係

頭の位置

眼精疲労

精神的・身体的ストレス

内臓疲労

 

自律神経は自分の意思とは関係なく、身体の機能をコントロールしている神経です。

自律神経には活動を活発にする神経である交感神経とリラックスさせる神経である副交感神経の2つがあり、この２つの神経がシーソーのようにバランスをとりながら働いています。

このとき「交換神経」に傾いてしまうと、身体が緊張した状態となり、血管が細くなります。血管が細くなることで筋肉が固まって肩こりが引き起こされてきます。

肩こりは、日常生活での悪い姿勢を取り続けたことによる筋肉の緊張や、長時間のデスクワークなどによる眼精疲労などから引き起こされることもあります。

また自律神経の乱れが原因で肩こりになっている方もおられます。

自律神経の乱れは、胃腸の機能低下によって表れることもあるので、暴飲暴食などは注意してくださいね。
また、微熱が続いたり発熱の症状も、自律神経の乱れがになって起こりやすいとされています。

 

頭痛・発熱にひそむ病気

ウイルス性髄膜炎

ウイルスにより脳の表面をかこっている髄膜（ずいまく）におきた炎症。

ウイルス性髄膜炎は、発熱、全身のだるさ、頭痛、せき、嘔吐、筋肉痛といったウイルス感染症の症状を感じ、子供から老人までどの年齢にもおきます。

ウイルス性髄膜炎は、ウイルスの種類によっても違いますが、様々な経路で感染します。

• 蚊などの虫に刺される
• 感染した人との性行為
• 他の感染部位から血流によって広がる
• 汚染された注射の使用　など

 

ウイルス性髄膜炎は、ほとんどがな治療をしなくても２週間ほどでよくなりますが、ひどい方は３週間以上かかります。

頭痛・発熱は、風邪を引いたときに感じる方がおおいです、しかし、症状が頭痛・発熱であり、それが長く続きは、髄膜炎の可能性があることを頭にいれておいてください。

 

風邪の予防

体を温める

冷えは血液の流れを悪くして、筋肉が硬くなる要因になります。その結果、肩こりがより感じるようになります。

睡眠

適度な運動・ストレッチ

まとめ