「肩が凝ると頭痛になる」

「頭が痛くて家事や育児に集中できない」

「ギュっと頭が締めつけられる」

あなたはこのようなことがありませんか？

肩こりからなぜ頭痛が引き起こされるのだろうか？

頭痛になる原因を知っていなければ頭痛は繰り返し発症します。頭痛になる原因を知っていると頭痛の予防も出来ますので是非知っておきましょう。

今回は、肩こりからくる頭痛の種類と原因をお伝えしますね。

肩こり頭痛のメカニズム

頭痛の種類と原因

緊張型頭痛の症状

緊張型頭痛の特徴的な症状は

• 頭の周りを締めつけられるような鈍い痛みがある。
• 鈍い痛みが数分間～数ヶ月間続く。
• 肩こり、首コリを感じることがある。
• めまい、ふらつき、吐き気の症状を感じることがある。
• 緊張型頭痛の痛み方は「ズーン」とくるような鈍い痛みです。

上記の症状があれば緊張型頭痛の可能性があります。

緊張型頭痛の主な原因とは

緊張型頭痛になる主な原因をみていきましょう。

• 姿勢のゆがみ

首から肩にかけての筋肉が長い時間緊張するのは肩こりを引き起こす原因になります。
とくに、パソコンをしているとき、携帯電話やスマートフォンの画面を見ている時に猫背姿勢になっているケースが非常に多いです。

猫背姿勢になることで、頭の重みを首かた肩にかけての筋肉に大きな負担がかかることによって、血行不良になり疲労物質が体にたまることで肩こりになってきます。

簡単にまとめると、姿勢の悪さなどによって、血管が圧迫されて、血流が悪くなり、肩こりが引き起こされます。

長時間の同じ姿勢は避けて、合間の時間をつくって肩回りの軽い運動やストレッチをしましょう。首から肩の筋肉の緊張が和らぐことで肩こりが軽減されることがあります。

• 身体的ストレス

身体的ストレスがたまった状態でストレスの発散ができずにいると、自律神経に異常がおこり、自律神経のバランスが乱れます。すると血行が不良となり筋肉が硬くなっていく悪循環になります。

• 精神的ストレス

片頭痛の症状

片頭痛の特徴的な症状は

• 頭が脈に合わせてズキンズキンと脈打つ痛み。
• 頭全体がキューっと締め付けられているように感じる。
• 早ければ３～４時間で治る。
• 吐き気を伴い、光や音に敏感になる。
• 頭を動かすことさえツラい。

上記の症状があれば片頭痛の可能性があります。

片頭痛の主な原因

片頭痛になる主な原因をみていきましょう。

音や光に過敏な人は片頭痛を起こしやすいと考えられています。

また、モノを見ようと眼のピントを調節する筋肉は自律神経によって支配されています。

目を使い過ぎて眼の筋が疲れると、自律神経のバランスが崩れてしまうので、肩こりだけでなく全身に症状が引き起こされてきます。

特に近年はスマホ、携帯電話、パソコン等が普及しています。モニターを見ていると画面から発せられる強い光を長い時間見続けることで眼精疲労になり、それが肩こりの原因になります。

• アルコール

お酒を飲むと顔が赤くなったり体が熱くなったりすると思います。

顔が赤くなったり体が熱くなったりするのは血管が拡がって血液循環がよくなっているからです。そのため、頭痛が引き起こされるようになります。

アルコールの飲み過ぎには注意しましょう。

まとめ

いかがでしょうか？

今回は肩こり頭痛について説明しました。みなさん頭痛の経験はしたことがあると思います。

緊張型頭痛の方や片頭痛もちの方が年々増えていっています。ただの頭痛だと思っている方もそのまま放置していると慢性の頭痛になり長年苦しむ場合になるかもしれません。

いつもの頭痛と違った感じや、今回のブログのような症状が出た場合は、速やかに病院へいきましょう。

もしも、あなたが頭痛で悩んでいましたらお気軽にお問い合わせください。