産後のあとに起こる子宮の収縮により下腹部あたりに痛みがでることがあります。

産後間もなくは子宮は大きくなっています。それを元に戻すために子宮は収縮しようと働きそのさい生理痛に似たような痛みがでます。これを子宮復古と言います。

後陣痛は長くは続かずおよそ2～7日の間で治まります。

また、子宮収縮を促すオキシトシンというホルモンもでて、母乳をたくさんあげるためにとても大事な働きです。

痛くてしんどいと思いますが身体が回復していってると思って前向きに思ってくださいね。

簡単に言うと情緒不安定な状態を言います。妊娠中や出産後によく見られ、個人差はありますが倦怠感がでたり、ひどい方だと突然泣き出したり、気がまいった気持ちになったり、イライラや不安が襲い自己嫌悪もでたりします。

原因としては妊娠中や出産後のホルモンバランスの変化です。また乱れている感に育児に対しての不安感や環境の変化、ストレスによって症状レベルはことなります。

通常は2週間ほどで治まりますが、ひどくなると産後の鬱になることもあります。

様々な形で現れることがあります。眠れない、食欲不振、育児不安で逃げだしたくなったり、逆に育児の過程で赤ちゃんを過剰に心配したり、赤ちゃんを可愛く感じなくて育児をする気持ちが全く起きなくなったりします。

ひどい方だと悲観的にしか物事を捉えられなくなり、さらに深く落ち込むと自殺願望まででてしまう方もいます。

真面目で几帳面な正確で自分を責めやすい方に多い傾向にあるため、ひどい方は保健師などに相談されることをオススメします。

次にメンタルやホルモンの乱れだけでなく、直接的に身体に起きる作用をお伝えしていきます。

産後は骨盤の歪み、緩みが生じやすくなり、放っておくと尿漏れや痔などの症状が出てしまうことがあります。

また、身体の作用として出産するさいに骨盤周りの靭帯が緩まり、骨盤が開きやすいようになっていくため、産後はゆるんだ分、骨盤を元に戻すように働きます。

そのさいにうまくもどらないと骨盤周り腰周りへのトラブルが起きやすくなります。今お伝えしただけでも産後にかかる奥様方の身体にはそれだけの負担がかかっています。

産後の体には大きなダメージを受けているので免疫が弱っています。なので、産後1カ月は医師から入浴の許可が出ないことがあります。

出産後1ヵ月はお風呂に入れませんが、足湯は身体を温める効果があるといわれています。足湯は足のくるぶしまでつかることができる容器に40〜42℃のお湯で約８分足湯しましょう。

適度に汗もかくので足湯に入る前と後でコップ一杯の水を飲むようにしましょう。