「産後の骨盤矯正に期限があるの？」

「いつまでにすればいいの？」

あなたはこのように思われたことはありませんか？

今回は産後の骨盤矯正について書いていきます。産後の骨盤矯正はいつからいつまでにした方がいいのか？について説明していきます。

現在お腹に赤ちゃんがいる方、出産後のママは是非参考にしてみてください。

骨盤が開いたままになると？

骨盤が開くことで身体にどのような影響があるのか。

姿勢が崩れてしまう

骨盤が開くと、骨盤のバランスが崩れていきます。骨盤のバランスが崩れると立ち姿勢や歩き方の姿勢の歪みに大きな影響を与えます。

姿勢が崩れると、バランスが悪くなり、立ち姿勢や歩き方の姿勢が崩れてしまうので、猫背やＯ脚、外反母趾などを引き起こす要因にもなります。

筋力低下

姿勢が崩れると、普段負担がかからない筋肉に負荷がかかり、使わなくても良い筋肉が低下してしまったりバランスが悪くなります。

妊娠中はお腹が大きくなり、お腹の重みで前傾姿勢になると骨盤周りの筋力バランスが乱れた状態になり、筋力の左右差や筋力低下につながってきます。

血流が悪くなる

足のほうに流れる血液は骨盤の中を通って流れています。足に流れていく血管は人の体の中で一番太い血管になります。

骨盤が開いてしまうことで内臓が下がり、内臓が下がることで血管が圧迫されて、血液の流れが悪くなっていきます。

新陳代謝が低下する

内臓の位置が下がる

お腹に赤ちゃんがいることで本来骨盤の内側にある内臓が上に押し上げられます。

お腹の赤ちゃんを出産すると押し上げられていた内臓が下がります。内臓の位置が下がることによって内臓を圧迫してしまい内臓の機能が低下してきます。

それにより、内臓の働きが悪くなり、消化機能の低下、便秘などを引き起こすことがあります。

太りやすくなる

産後に太りやすくなるのにも血流の悪さと関係してきます。

血流が悪くなると、老廃物がスムーズに流れなくなり、太りやすくなります。

血行が悪くなることによって筋肉が硬くなってしまいます。硬くなった筋肉は血流が悪いので脂肪を燃焼してくれません。筋肉が硬くなり筋力バランスの乱れを引き起こし筋力低下になると代謝も悪くなるので太りやすい状態になります。

自律神経の乱れ

人間の身体には自律神経という神経があり、交感神経（興奮、緊張状態）と副交感神経（抑制、リラックス状態）とが入れ替わりシーソーのようにバランスをとりあっています。

骨盤はその自律神経の切り替わりに大きな影響を与えます。

この切り替わりが上手く切り替えれなくなってしまうと、体や脳を休めたくても、休まりにくくなったり、疲労、ストレスが溜まりやすくなります。

まとめ

いかがでしょうか？

産後の骨盤矯正は産後6ヶ月頃までに骨盤矯正を行うことをオススメします。

この時期を過ぎてくると、骨盤周りの靭帯が固くなってくるので、骨盤矯正の効果を感じるには時間がかかってきます。

出産後の1ヶ月は安静にして、体の回復とともに産後の骨盤矯正をすることで、効果が感じやすいということになります。