「歩けないくらい腰が痛い…」

「産後の腰痛が辛い」

あなたはこのように思われたことはありませんか？

今回は産後の腰痛で歩けないほど辛い方に向けてブログを書いています。

なぜ産後の腰痛になるのか？歩けないほどの腰痛に対しての改善法をご紹介していきます。

産後の腰痛はほとんどのママに起こりやすい症状なので是非知っておきましょう。

なぜ、産後の腰痛になるの？

産後の腰痛で歩けないほどの状態になってしまう腰痛の原因について説明していきます。原因が分かれば予防にもなるので是非知っておきましょう。

妊娠中の反り腰

お腹が大きくなってくると、普通に立っているとお腹の重みで前に倒れてしまいます。

前に倒れないように腰を反ることでバランスがとりやすくなります。

妊婦さんになるとお腹に10kgの重さのお腹になるので、反っている腰への負担が大きくなります。

産後ママの多くの方が、赤ちゃんを抱っこする時に腰を反るような状態になっています。

抱っこ姿勢

授乳の時の抱っこの姿勢は数十分同じ姿勢の状態でいることが多いので、筋肉がこわばることで首から腰にかけての血液の流れが悪くなってしまいます。

産後、抱っこをしていないと泣き続ける赤ちゃんが多いので、抱っこする時間が多くなり抱っこの時に腰が反ってしまいます。

このような姿勢が長く続くと、腰に大きな負担をかけてしまいます。

まとめ